알코올성 간환은 무엇일까? 더보기 선진국에서의 장기간에 걸친 중증 간질환의 원인 중 가장 흔한 것이 과도한 알코올 섭취입니다. 남성들이 주로 과도한 음주를 하기 때문에 여성보다 남성의 경우에 알코올성 간질환이 흔합니다. 그러나 알코올에 의한 간손상은 여성들에게 더 많이 나타나는데, 이는 남성과 여성의 알코올 대사에 차이가 나기 때문입니다. 장기간의 알코올성 간질환은 간암의 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 간질환의 종류는? 더보기 알코올은 세 가지 종류의 간질환을 일으킵니다. 지방간, 알코올성 간염, 간경변증이 그것입니다. 전형적으로는 이 세 가지 질환이 순차적으로 나타나지만 항상 그런 것은 아닙니다. 수년에 걸쳐서 대부분의 음주가들에게 간세포 내에 지방소구가 나타나는 지방간이 발생합니다. 알코올 ..
일단 임신하신 임산부님들 모두 축하드립니다.임신의 여정은 놀랍고 혁신적인 경험이다. 이 아름다운 길을 시작할 때, 성장하는 아기의 건강과 웰빙을 우선시하는 것이 중요합니다. 이 블로그 게시물에서, 우리는 안전하고 건강한 임신을 보장하기 위한 중요한 예방 조치를 모색할 것입니다. 기억하세요, 모든 임신은 독특하므로, 개인화된 조언을 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식습관 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 먹는 것은 임신 중에 매우 중요하다. 다양한 과일, 채소, 마른 단백질, 통곡물 및 유제품을 섭취하세요. 날것 또는 덜 익힌 음식, 저온 살균되지 않은 제품, 과도한 카페인, 고수은 생선을 피하세요. 또한, 증가된 영양 요구 사항을 충족시키기 위해 산전 비타민을 섭취하는 것을 고려해 보세요...
식중독의 대부분은 세균에 의한 것이다. 식중독을 예방하기 위해서는 다음의 주의사항을 지키는 것이 중요하다. ▶ 세균을 묻히지 않는다. - 식중독균이 손이나 조리기구를 통해서 식품에 부착되어 증식하여 식중독을 일으킬 수 있다. - 기본은 손을 씻는다. 자신이 세균의 매개체가 되지 않도록 손을 잘 씻도록 한다. - 조리기구도 잘 씻도록 한다. - 칼, 도마는 식용, 어용, 야채용으로 나누어 사용한다. - 생선, 육류 등을 보존할 때는 다른 식품에 생선과 육류의 수분이 들어가지 않도록 나누어 보관한다. ▶ 세균을 증식시키지 않는다. - 일반적으로 식중독균은 실온상태(10~40℃)때, 급속히 증식한다(장염 비브리오는 8~10분에서 2배로 증식). - 냉장고에 보존해야할 식품을 구입한 경우는 빨리 돌아와서 냉장고..
탈모예방 지압법 머리 빗는 법 : 머리를 정확하게 잘 빗는 방법은 우선 틈 사이가 넓고 매끈한 빗을 선택해야 합니다. 특히 머리를 빗기 전에는 머리에 습기가 있도록 하는 것이 중요합니다. 머리에 습기가 없으면 모발을 손상시킬 수가 있기 때문입니다. 그런 다음 헝클어진 머리를 정리해야 합니다. 머리를 빗을 때는 이마 가장자리에서 머리 꼭대기까지 빗어갑니다. 그 다음은 양쪽 관자놀이에서 이마 앞으로 각각 한 번씩 빗어나갑니다. 머리 뒤쪽도 역시 머리카락 끝에서 머리꼭대기 까지 빗어 올립니다. 이렇게 하면 모근작용(毛根作用)이 좋아지게 하고 혈액순환 역시 촉진시키며 발모의 효과 또한 높이게 된다. 이 방법은 하루 3회 정도 행하면 됩니다. 탈모 예방법 1. 충분한 수면,균형잡힌 식단등으로 건강한 신체를 유지하..
아마 이글을 보시는 여러분들은 담도암이 뭔지 아직 잘 알지 못할것입니다. 사실 저도 담도암에 대해 공부하기 전까지는 들어본적도 주변에서 이런 질병이 있다는것도 들어보지 못했기 때문입니다. 그러나 이글을 보시는 여러분들은 지금부터 제가 담도암에 대해 쉽고 이해하기쉽게 설명해드릴테니 이글을 천천히 끝까지 읽어주시면 감사하겠습니다. 그럼 아래에서 제가 담도암이 어떤 질환인지 어떻게 걸리는지 증상이 무엇인지 자세하게 알려드리도록 하겠습니다. - 담도암은 어떤 질환인가? 간세포에서 담즙을 만들어서 장으로 이동시키는 통로를 담도라고 하는데, 여기서 생기는 암이 담도암입니다. 장에서 지방 분해를 돕는 소화 효소인 담즙은 간에서 콜레스테롤을 내보내는 방법의 하납니다. 간 담도암은 크게 3가지,간에 생기는 간내 담도암 ..
평소에 앉았다 일어설 때 무릎에서 뚝뚝 소리 나는 분 많을 겁니다. 이것은 무릎 관절염의 증상 중 하나인데요. 겨울엔 이 무릎 관절염이 더 심해지는데. 그 이유는 추운 겨울철에 우리 몸은 굳어 있습니다. 그렇게 근육이 굳어있는데 무릎에 무리를 준다면 무릎에 좋지 않은 영향을 줄 것이다. 그래서 오늘은 무릎 관절염을 가지고 있거나 평소에 무릎에서 소리가 난다면. 오늘 글을 읽고 무릎에 좋은 음식을 알고 섭취한 후에 무릎 관절염을 예방합니다. 그러면 제가 무릎 관절염에 좋은 음식을 밑에서 알려드리도록 하겠습니다. 무릎 관절염에 좋은 음식 1. 시금치 시금치는 아래에 있는 체리와 같이 항산화 물질인데요. 시금치를 충분히 주기적으로 섭취한다면 항산화 성분이 약 25%가량 올라간다고 합니다. 또한 밑에 나오지만 ..
칡은 옛날부터 많은 분들 이 섭취해왔던 구황작물이다. 사람들에게 이로운 성분인 탄수화물 , 비타민, 무기질 등이 있기 때문이다. 예로부터 칡은 약제로 많이 사용되어 왔으며,해열 효과가 뛰어나다고 알려져 있다. 그리고 칡은 동의보감에 이렇게 기재되어 있는데 독성이 없고 성질이 평해서 체질에 크게 구애받지 않는다. 이렇게 적혀있다. 그래서 오늘은 칡의 성질&효능과 부작용에 대해 자세히 알아봅시다. 칡의 효능 1. 갱년기 여성들에게 아주 큰 도움이 됩니다. 칡 속의 이소플라본은 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 작용을 해서 여성 갱년기 완화에 아주 큰. 도움이 됩니다. 갱년기 때는 주로 여성호르몬인 에스트로겐이 줄어들거나 없어지면서 안면홍조, 골다공증, 발열 증세, 우울감 등이 발생할 수. 있는데 칡의 에스트..
이전글이 궁금하다면? 우리가 모르고 그냥 맛있어서 먹었던 '말린 표고버섯'의 기가막힌 효능들5가지 | 표고버섯 올바 표고버섯은 특유의 맛과 향을 지니고 있어 표고버섯만 찾는 마니아들이 있을 정도로 그 인기는 엄청나다고 합니다. 게다가 우리 인체에 효능이 뛰어난 각종 성분들을 골고루 함유하고 있어 everystorehouse.tistory.com 고혈당은 뼈를 약하게 만듭니다. 당뇨 환자는 그래서 골절 위험에 많이 노출되어 있습니다. 그럼 여기서 어떻게 해야 뼈가 약한 당뇨병 환자가 골절 위험에서 벗어날 수 있을까? 지금 같이 알아보자. 당뇨환자는 골절 위험에 노출되어 있다. 당뇨 환자의 높은 혈당은 뼈에 영향을 미쳐 골절 위험을 높입니다. 서울성모병원과 여의도성모병원 연구팀이 2009~2016년 국민건강..
표고버섯은 특유의 맛과 향을 지니고 있어 표고버섯만 찾는 마니아들이 있을 정도로 그 인기는 엄청나다고 합니다. 게다가 우리 인체에 효능이 뛰어난 각종 성분들을 골고루 함유하고 있어 약을 대신해주는 효과가 있습니다. 일반 마트에서도 쉽게 찾아볼 수 있는 ‘표고버섯’에는 도대체 어떤 효능들이 숨겨져 있던 것일까요? 표고버섯에 숨겨진 놀라운 효능 5 표고버섯은 생으로 섭취해도 좋지만, 말려서 섭취하면 효능이 더 높아져 꼭 말려먹는 것을 추천하고 있습니다. 햇볕에 말린 표고버섯은 우리 인체에서 꼭 필요한 영양분을 가득 채워주는 효능을 얻을 수 있을 수 있기 때문입니다. 1) 비타민D 결핍 예방 일반 표고버섯에는 비타민D가 풍부하지만, 햇볕에 말릴 경우 12배 이상 늘어나는 효과를 얻게 됩니다. 대부분의 많은 사..
요즘 날씨처럼 계절이 바뀌는 환절기에는 유독 감기에 갈리는 사람들이 많습니다. 밤낮 일교차가 심하고 대기가 건조한 데다 미세먼지 농도까지 높아져 호흡기 질환이 발생하거나 악화됩니다. 이때 우리 몸에 침투한 세균과 바이러스를 차단하기 위해 생체 면역기능이 작동하는데, 기관지에 가래가 생기는 것이 가장 대표적인 증상 중 하나입니다. 갑자기 가래가 많이 생기면 목에 무언가 낀듯한 이질감을 주고, 심할 경우 호흡곤란까지 발생하게 됩니다. 하지만, 이때 소개하는 방법을 활용하면 보다 효과적으로 가래를 없애 문제를 해결할 수 있습니다. '가래' 말끔히 없애는 방법 1) 소금물 가글 가래가 기관지에 생겨나는 이유는 바로 세균과 미세먼지 등으로 발생한 염증 때문입니다. 이때 집에 있는 천일염이나 죽염을 이용하면 효과적..