곰팡이의 일종인 말라세지아(malassezia) 진균은 비듬이 생기는 원인인데요. 사실 이 진균 곰팡이는 모든 사람의 두피에 살고 평소엔 별 문제가 없어요. 근데 면역력 저하나 어떤 이유로 이 진균이 과다증식을 하게 되는데요. 이 말라세지아가 두피의 피지를 먹고 내뿜는 분비물이 두피를 자극해 각질의 탈락이 빨라지면서 비듬이 되는 것이에요. 1. 혈당 빠르게 올리는 음식 섭취 설탕을 많이 쓴 음식 그리고 탄수화물(당)을 많이 먹으면 혈당이 빨리 올라가는데요. 이렇게 혈당이 높을때 두피에 피지가 많이 생성되고요. 피지로 기름진 두피는 말라세지아 진균의 좋은 먹잇감이에요. 2. 아연 부족, 비타민B 부족 치즈 같은 유제품과 포화지방이 많은 음식이 비듬을 유발할 수 있는거 아셨나요? 물론 이런 종류의 음식을 먹..

뭐 먹을 때 자주 잇몸에서 피가 나는 분들 있으시나요? 이런 분은 '짜게 먹나 의심'해볼 필요가 있어요. 소금 섭취량이 많을수록 칼슘이 빠져나가 잇몸과 치아가 약해지기 때문인데요. 의학 정보지 WebMD에 따르면 2,300mg의 나트륨 섭취를 할 때마다 40mg의 칼슘이 소변으로 손실돼요. 몸 전체 뼈가 약해지는 것이라 골다공증도 유발하고요. 1. 종아리 근육 통증 칼륨:나트륨 균형이 깨져, 어느 한쪽의 섭취가 지나치게 많거나 부족하면 신경 전달에 이상이 생기고 종아리에 쥐가 나거나 당기는 증상, 근육 통증이 생길 수 있어요. 2. 지속적인 두통 나트륨 과다 섭취는 고혈압을 유발하고 그 결과 뇌혈관의 압력이 높아지는데요. 이로 인해 지속적인 두통이 나타날 수 있어요. 브리티쉬 메디컬 저널(BMJ)에 따르..

갓 지은 밥처럼 오래 보관할 수 있어 밥 냉동보관했다 전자레인지 해동해 먹는 분 많으실 데요. 밥을 용기에 덜어 식힌 다음 그대로 냉동실에 넣으셨나요? 냉동밥 보관용기 주의하세요! 수분이 많은 밥은 얼면서 '부피'가 커지는데요. 아무 조치 없이 냉동실 보관했다 이렇게 보관용기가 깨질 수 있는 거많이들 모르세요 마치 유리병을 냉동실에 얼리면 깨지는 이유와 같은데요. 왜, 어렸을 때 다들 깨 먹어보잖아요. 이런 불상사를 막으려면 딱 한 가지만 알면 되는데요. 냉동밥 보관 이렇게 하세요 간단해요. 밥을 담고서 냉동밥 보관용기를 상하좌우로 흔들어 주는 것! 이렇게 하면 밥이 모이면서 보관용기 안에 공간이 생겨 어떤 경우에도 깨지지 않아요. 사실 냉동밥 보관용기 설명서 주의사항에 쓰여있지만 아마 주의 깊게 보는 ..

1. 귓불 처짐 귀걸이 안빼고 자면 귓불이 처질수 있는 거 아셨나요? 우리 얼굴의 다른 부위와 마찬가지로 귓볼도 시간이 지남에 따라 탄력을 잃어요. 피부처럼 귓볼도 밤에는 쉬어야 하는데요. 귀걸이 안빼고 자면 귓불이 휴식할 시간이 없어 귓불 처짐을 앞당긴다고 하네요. 이것 말고도 잘때 주얼리를 꼭 빼야 하는 이유가 있는데요. 2. 주얼리 악취 오래 착용하면 그렇기도 하지만, 귀걸이 안 빼고 자면 나중에 귀걸이 냄새가 날 수 있어요. 귀걸이에 붙은 죽은 세포와 피지, 박테리아가 결합해 냄새가 나는 거라고 하네요. 3. 주얼리 변색 의외로 많은 사람이 약혼반지 결혼반지 안빼고 자는 습관이 있다는데요. 자는 동안에도 땀을 흘리는데 이것이 반지 변색의 원인이 되고요. 화이트골드 반지는 변색이 특히 잘되요. 뿐만..

깊은 이마 주름이 생기는 원인은 크게 3가지가 있어요. 의료 정보지 헬스라인에 따르면 ①햇빛 ②가족력 ③표정인데요. 특히 햇빛은 피부 진피층의 콜라겐 + 엘라스틴을 파괴해 깊은 주름을 만들게 된다죠. 또 피부 고운 사람이 주름이 더 잘 생기고요. '닥터 신시아 콥'에 의하면 보톡스·필러 처럼 검증된 피부과 치료법에는 비하지 못하지만, 가정에서 시도해볼 수 있는 이마 주름 없애는 법이 몇 가지 있다는데요. 1. 달걀흰자팩 + 꿀 달걀흰자 팩은 이마 주름 없애는 효능이 가장 뛰어난데요. 이때 '껍질에 붙은 흰 막' 버리지 마세요. 미국립보건원(NIH) 펍메드 자료에 따르면 흰막에 주름 개선과 콜라겐 생성 효과가 있거든요. 흰자의 알부민 성분은 모공을 조이고 피지 제거 기능이 있고요. 그냥 하면 건조해지니까 ..

1. 빨간 피망 어떤 색 피망을 주로 드셨나요? 채소 중에선 홍피망이 안티에이징 즉 노화방지에 좋은 음식 중 베스트인데요. '카로티노이드'라는 항산화제 물질 덕분이에요. 미국립보건원(NIH) 펍메드 자료에 따르면 피부 염증을 제거하고 주름 예방 효과가 뛰어나요. 게다가 심장병 예방과 중금속 배출에도 좋다고 하네요. 2. 물냉이 (크레숑) 피부과 가면 '피부 산소 치료'라는 게 있어요. 노화된 피부 재생과 미백 효과가 있는 건데요. 미국 임상영양 저널(AJCN)에 따르면 물냉이는 피부 산소 공급을 늘리는 효능이 있어요. 물냉이 역시 항산화제 물질이 많은데 활성산소를 중화시켜 잔주름 예방에 도움이 된다네요. 3. 파파야 과일 중에 파파야는 슈퍼푸드이면서 노화방지에 좋은 음식인데요. 피부 탄력 유지와 눈가 잔..

건강이 안 좋을 때 특징적으로 발에 나타나는 증상들이 있는데요. 발 붓기, 거미혈관, 다리가 무거운 증상 등이 대표적이에요. 이런 발 건강 신호를 무시하면 나중에 큰 병으로 이어질 수 있는데요. 오늘은 발이 보내는 경고 6가지 알려드리게요. 꼭 체크해보세요. 1. 한쪽 발이 붓는 증상 - 혈전증, 정맥염 의료 정보지 WebMD에 따르면 한쪽 발이 붓는 증상이 나타나면서 심하게 아플 때 '심부정맥 혈전증'을 의심할 수 있는데요. 다리 정맥에 피떡이 생겨 막히는 질환이에요. 증상이 악화되면 색소침착 부종이 생겨요. 다리가 무거운 느낌의 경우 정맥염 가능성도 있고요. 혈전증은 정말 위험하기 때문에 즉시 의사 선생님한테 가보셔야 해요. 2. 오목 부종 - 콩팥 이상 손가락으로 눌렀을때 피부가 올라오지 않는 오목..

눈밑이 떨리는 증상은 누구나 흔하게 겪는 일이지만, 사실 우리가 많이 알고 있는 건강상식 중 하나인 '마그네슘 부족 현상' 때문에 눈밑이 떨리는 경우는 드물다죠. 의료 정보지 헬스라인(HL)에 따르면 이런 눈 떨림은 의외로 심각한 질환의 전조일 수 있어 가벼이 넘기면 안되는데요. 눈밑이 떨리는 이유 정확히 무엇일까요? 1. 뇌졸중 전조증상 눈 떨림현상은 뇌졸중 전조증상 중 하나인데요. 뇌졸중 오기 전 왼쪽 오른쪽 중에 한쪽 눈이 떨리면서 두통, 저린 증상이 함께 나타날 수 있어요. 뇌혈관이 먼저 막히기 때문인데 이때 '파드닥'거리는 눈 떨림 현상이 생길 수 있다고 하네요. 2. 식중독 장염 요즘 날씨 따듯하다보니 음식이 잘 상해서 식중독 장염에 걸리기 쉽죠. 배탈나서 설사를 하면 몸에 수분이랑 미네랄이 ..

아스트라제네카 백신 부작용으로 혈전 증상이 궁금한 분 계실 텐데요. 음, 쉽게 말해 '혈전이란' 상처 딱지와 비슷해요. '혈관에 상처'가 생기면 혈액이 모여 딱지를 만드는데요. 상처가 아물면 녹아버리지만 일부는 떨어져 나가 혈전(색전)이 돼요. 이렇게 떠도는 혈전은 언제든 혈관을 막을 수 있는 시한폭탄인데요. 오늘은 헬스라인 의학 감수 '닥터 다니엘 머렐'이 알려주는 혈전 생기면 나타나는 이상 증상 7가지 알려드릴게요. 1. 팔다리 붓는 증상 통증 혈전은 다리에 제일 많이 생기는데, 이를 '심부 정맥 혈전증'(DVT)이라 해요. 특징이 있는데 주로 한쪽 다리에만 통증·붓기가 나타나요. 증상은 혈전의 크기에 따라 다른데요. 혈전이 작으면 통증 없이 약간만 볼록하게 붓기가 생기고, 혈전이 크면 종아리와 발목..

1. 감자튀김 + 마요네즈 감자튀김 마요네즈 소스에 찍어먹는 분들 있으시죠. 이 둘의 조합은 최악의 관절염에 나쁜 음식인데요. 최종 당화 생성물(AGEs)이라는 '당 독소' 물질이 감자튀김 마요네즈에 많이 들어있기 때문입니다. 미국립보건원 펍메드 자료에 의하면 당 독소가 몸에 쌓이면 산화 스트레스와 염증 반응을 일으켜 관절염 증상을 악화시킬 수 있는데요. 실제로 관절염 환자는 체내 당독소 수치가 일반인보다 높아요. 혈관 뼈 및 관절에 쌓여 골관절염을 진행시킬 수 있어, 이 둘의 조합은 관절염 환자라면 피하는 것이 좋습니다. 이것 말고도 관절염에 안 좋은 음식 종류가 더 있는데요. 2. 아이스크림 | 액상과당 시원한 아이스크림과 음료수에는 첨가당으로 알려진 액상과당이 많은데요. 류머티즘 관절염 (RA)을 ..