칡은 옛날부터 많은 분들 이 섭취해왔던 구황작물이다. 사람들에게 이로운 성분인 탄수화물 , 비타민, 무기질 등이 있기 때문이다. 예로부터 칡은 약제로 많이 사용되어 왔으며,해열 효과가 뛰어나다고 알려져 있다. 그리고 칡은 동의보감에 이렇게 기재되어 있는데 독성이 없고 성질이 평해서 체질에 크게 구애받지 않는다. 이렇게 적혀있다. 그래서 오늘은 칡의 성질&효능과 부작용에 대해 자세히 알아봅시다. 칡의 효능 1. 갱년기 여성들에게 아주 큰 도움이 됩니다. 칡 속의 이소플라본은 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 작용을 해서 여성 갱년기 완화에 아주 큰. 도움이 됩니다. 갱년기 때는 주로 여성호르몬인 에스트로겐이 줄어들거나 없어지면서 안면홍조, 골다공증, 발열 증세, 우울감 등이 발생할 수. 있는데 칡의 에스트..

이전글이 궁금하다면? 우리가 모르고 그냥 맛있어서 먹었던 '말린 표고버섯'의 기가막힌 효능들5가지 | 표고버섯 올바 표고버섯은 특유의 맛과 향을 지니고 있어 표고버섯만 찾는 마니아들이 있을 정도로 그 인기는 엄청나다고 합니다. 게다가 우리 인체에 효능이 뛰어난 각종 성분들을 골고루 함유하고 있어 everystorehouse.tistory.com 고혈당은 뼈를 약하게 만듭니다. 당뇨 환자는 그래서 골절 위험에 많이 노출되어 있습니다. 그럼 여기서 어떻게 해야 뼈가 약한 당뇨병 환자가 골절 위험에서 벗어날 수 있을까? 지금 같이 알아보자. 당뇨환자는 골절 위험에 노출되어 있다. 당뇨 환자의 높은 혈당은 뼈에 영향을 미쳐 골절 위험을 높입니다. 서울성모병원과 여의도성모병원 연구팀이 2009~2016년 국민건강..

표고버섯은 특유의 맛과 향을 지니고 있어 표고버섯만 찾는 마니아들이 있을 정도로 그 인기는 엄청나다고 합니다. 게다가 우리 인체에 효능이 뛰어난 각종 성분들을 골고루 함유하고 있어 약을 대신해주는 효과가 있습니다. 일반 마트에서도 쉽게 찾아볼 수 있는 ‘표고버섯’에는 도대체 어떤 효능들이 숨겨져 있던 것일까요? 표고버섯에 숨겨진 놀라운 효능 5 표고버섯은 생으로 섭취해도 좋지만, 말려서 섭취하면 효능이 더 높아져 꼭 말려먹는 것을 추천하고 있습니다. 햇볕에 말린 표고버섯은 우리 인체에서 꼭 필요한 영양분을 가득 채워주는 효능을 얻을 수 있을 수 있기 때문입니다. 1) 비타민D 결핍 예방 일반 표고버섯에는 비타민D가 풍부하지만, 햇볕에 말릴 경우 12배 이상 늘어나는 효과를 얻게 됩니다. 대부분의 많은 사..

요즘 날씨처럼 계절이 바뀌는 환절기에는 유독 감기에 갈리는 사람들이 많습니다. 밤낮 일교차가 심하고 대기가 건조한 데다 미세먼지 농도까지 높아져 호흡기 질환이 발생하거나 악화됩니다. 이때 우리 몸에 침투한 세균과 바이러스를 차단하기 위해 생체 면역기능이 작동하는데, 기관지에 가래가 생기는 것이 가장 대표적인 증상 중 하나입니다. 갑자기 가래가 많이 생기면 목에 무언가 낀듯한 이질감을 주고, 심할 경우 호흡곤란까지 발생하게 됩니다. 하지만, 이때 소개하는 방법을 활용하면 보다 효과적으로 가래를 없애 문제를 해결할 수 있습니다. '가래' 말끔히 없애는 방법 1) 소금물 가글 가래가 기관지에 생겨나는 이유는 바로 세균과 미세먼지 등으로 발생한 염증 때문입니다. 이때 집에 있는 천일염이나 죽염을 이용하면 효과적..

최근 서구화된 식습관과 비만, 스트레스, 과로 등으로 젊은 층에게도 뇌졸중이 찾아오고 있습니다. 뇌졸중은 혈전이 뇌혈관을 막아, 혈액공급이 차단되면서 뇌가 손상되거나 뇌혈관이 터지면서 발생합니다. 발생 후 대략 3시간 이내 골든타임을 놓치면 뇌 조직이 손상되어 생명을 건져도 심각한 후유증이 남게 됩니다. 과거에는 불치병이었지만 의학기술이 크게 발전하여 전조증상을 발견하고 조치하면 치료가 가능합니다. 뇌졸중 전조증상 5가지 1) 팔다리가 저리다 뇌졸중 초기에는 몸 한쪽의 팔과 다리가 뜻대로 움직여지지 않고, 저린 증상이 나타납니다. 증상이 심할경우, 다리와 팔에 힘이 풀려서 자리에 주저앉으며 큰 부상을 초래할 수도 있습니다. 일시적으로 나타났다가 사라질 수 있어, 만약 증상을 느꼈다면 빨리 진료를 받는 것..

최근 한 언론매체에서 의사와 약사, 영양학자 100명을 대상으로 절대 먹지 않는 음식 1위부터 5위까지 뽑았습니다. 이번에 뽑힌 5가지 음식은 우리가 섭취하는 음식으로 큰 충격을 주고 있는데요. 그 누구보다도 건강관리에 자부심을 지닌 전문가들이 절대 먹지 않는 음식들은 어떤 것들이 있을까요? 전문가들이 절대 먹지 않는 5가지 음식 1) 탄산음료 1위는 톡 쏘는 맛이 매력적인 탄산음료였습니다. 햄버거와 피자 등 느끼한 음식에 꼭 먹어야 하는 탄산음료는 사실 사망 위험을 높이는 무서운 음식이었습니다. 미국 연구팀은 45세 이상의 1만 7천명을 대상으로 탄산음료와의 건강 연관성을 연구하기 시작했습니다. 6.9년의 평균 추적 관찰 기간 동안 279명이 관상동맥질환으로, 1465명은 기타 원인으로 사망했습니다. ..

손톱이 자라는 동안, 어떤 병을 앓으면 그 기록이 손톱에 고스란히 남는거 아시나요? 미국 최고 의료기관 메이요클리닉에 따르면요. 손톱 끝 부분만 어둡고, 나머지는 피가 안통한 것처럼 하얗게 보이면 간염 증상 중 하나에요. '테리의 네일'이라고 하는데요. 간염 말고도 신부전증 당뇨까지 의심해 볼 수 있고요. 이렇게 손톱으로 보는 건강상태가 몇가지 더 있는데요. 1. 손톱 검은 세로줄(흑색종) 지금 손톱을 한번 보세요. 많이들 '세로줄'이 보일텐데요. 이렇게 손톱에 세로줄이 생기는 이유는 사실 걱정할 필요가 없어요. '메이요클리닉'에 따르면 신체가 노화되면 자연적으로 생긴답니다. 단! 그냥 세로줄이 아니라 손톱 검은 세로줄은 악성 피부암인 흑색종일 가능성이 있어 절대 무시하면 안되요. 2. 푸른색 손톱(폐렴..

곰팡이의 일종인 말라세지아(malassezia) 진균은 비듬이 생기는 원인인데요. 사실 이 진균 곰팡이는 모든 사람의 두피에 살고 평소엔 별 문제가 없어요. 근데 면역력 저하나 어떤 이유로 이 진균이 과다증식을 하게 되는데요. 이 말라세지아가 두피의 피지를 먹고 내뿜는 분비물이 두피를 자극해 각질의 탈락이 빨라지면서 비듬이 되는 것이에요. 1. 혈당 빠르게 올리는 음식 섭취 설탕을 많이 쓴 음식 그리고 탄수화물(당)을 많이 먹으면 혈당이 빨리 올라가는데요. 이렇게 혈당이 높을때 두피에 피지가 많이 생성되고요. 피지로 기름진 두피는 말라세지아 진균의 좋은 먹잇감이에요. 2. 아연 부족, 비타민B 부족 치즈 같은 유제품과 포화지방이 많은 음식이 비듬을 유발할 수 있는거 아셨나요? 물론 이런 종류의 음식을 먹..

뭐 먹을 때 자주 잇몸에서 피가 나는 분들 있으시나요? 이런 분은 '짜게 먹나 의심'해볼 필요가 있어요. 소금 섭취량이 많을수록 칼슘이 빠져나가 잇몸과 치아가 약해지기 때문인데요. 의학 정보지 WebMD에 따르면 2,300mg의 나트륨 섭취를 할 때마다 40mg의 칼슘이 소변으로 손실돼요. 몸 전체 뼈가 약해지는 것이라 골다공증도 유발하고요. 1. 종아리 근육 통증 칼륨:나트륨 균형이 깨져, 어느 한쪽의 섭취가 지나치게 많거나 부족하면 신경 전달에 이상이 생기고 종아리에 쥐가 나거나 당기는 증상, 근육 통증이 생길 수 있어요. 2. 지속적인 두통 나트륨 과다 섭취는 고혈압을 유발하고 그 결과 뇌혈관의 압력이 높아지는데요. 이로 인해 지속적인 두통이 나타날 수 있어요. 브리티쉬 메디컬 저널(BMJ)에 따르..

1. 빨간 피망 어떤 색 피망을 주로 드셨나요? 채소 중에선 홍피망이 안티에이징 즉 노화방지에 좋은 음식 중 베스트인데요. '카로티노이드'라는 항산화제 물질 덕분이에요. 미국립보건원(NIH) 펍메드 자료에 따르면 피부 염증을 제거하고 주름 예방 효과가 뛰어나요. 게다가 심장병 예방과 중금속 배출에도 좋다고 하네요. 2. 물냉이 (크레숑) 피부과 가면 '피부 산소 치료'라는 게 있어요. 노화된 피부 재생과 미백 효과가 있는 건데요. 미국 임상영양 저널(AJCN)에 따르면 물냉이는 피부 산소 공급을 늘리는 효능이 있어요. 물냉이 역시 항산화제 물질이 많은데 활성산소를 중화시켜 잔주름 예방에 도움이 된다네요. 3. 파파야 과일 중에 파파야는 슈퍼푸드이면서 노화방지에 좋은 음식인데요. 피부 탄력 유지와 눈가 잔..