피로정도가 심각해 일상생활 불가능 하기도 피로정도가 심각해 일상적인 직장생활이나 학교생활을 하기 힘든 경우를 만성피로증상이라고 합니다. 이러한 심각한 만성피로증상을 가진 사람들은 반드시 경험 있는 의사의 진료가 필요한데, 만성피로의 원인을 적절하게 판단해야 적절한 진료로 만성피로증상으로부터 해방될 수 있기 때문입니다. 최근에 관심을 끄는 것이 바로 "만성피로증후군" 이라는 병. 많은 일반인들은 자신이 조금 피로하면 만성피로증후군이 아닌가 하고 의심을 하지만 대부분의 피로증상을 가진 사람들은 만성피로증후군에 속하지 않습니다. 이 병에 걸린 사람들은 대부분 만성피로 증상이 너무 심각해 조금만 움직여도 하루종일 누워 있어야 하는 등 일상생활 조차도 힘이 들기 때문에 직장을 그만두거나 휴학하게 됩니다. 또한 이..

우리나라의 많은 사람들이 체중감량을 시도하고 있거나 관심을 보이고 있습니다. 체중감량에 쓰이는 비용은 매년 증가하고 있음에도 불구하고 체중 증가는 여전히 큰 문제가 되고 있습니다. 대부분의 사람들은 외모 또는 건강 때문에 체중을 줄이려고 합니다. 미국도 비만과의 전쟁을 선포할 정도이라고 합니다. 과체중은 정말 건강에 위험한 것일까요? 비만이나 과체중은 어떻게 정하는걸까? 보통 주위에서 "말랐다" 또는 "뚱뚱하다"라고 하는데 이것은 어떻게 판단하는 것일까요? 일반적으로 키에서 100을 빼 0.9를 곱한 값을 자신의 적적 체중으로 알고 있습니다. 이보다 국제적으로 널리 이용되고 있는 지표는 신체질량지수(체중kg÷신장m÷신장m)입니다. 예를 들어 키가 170cm이고 체중이 70kg이면 신체질량지수는 약 24입..

다들 스케일링은 해보셨나요? 저는 작년에 사랑니때문에 어쩔수없이 스케일링을 한번 한후에 뽑아야한다고 의사선생님께서 말씀하셔서 스케일링을 처음으로 해보았는데요. 의사선생님이 직접 스케일링을 해주시지는 않고 간호사님이 해주셨는데 처음에는 그냥 아무런 느낌 없었는데 약간 구석진곳이나 잇몸쪽에 하면 너무 아프더라구요ㅠㅠ 근데 그건 어쩔수 없는거라고 설명해주셨어요 왜냐하면 제가 처음이라 치석이 많이 껴서 그렇다고 하더라구요 그래서 제가 정리해봤습니다. 스케일링후에 나타나는 증상에대해서 알아보시죠 → 이가 시리다 스케일링을 하면 이가 깎여 나가므로 이가 시리다는 잘못된 생각을 하는 사람들이 있습니다. 그러나 이가 시린 것은 두껍게 붙어있던 치석을 다 떼어내면 치석 때문에 생겼던 잇몸염증이 가라앉게 되고 부어 있던 ..

정기적으로 피부를 보호하고 잘 살펴보는 것만으로도 피부암을 피할 수 있습니다. 자외선 차단제가 자외선으로부터 피부를 보호하는 결정적인 역할을 하기는 하지만, 오랜 시간 동안 햇빛에 노출될 경우에는 피부손상을 막을 수 없게 됩니다. 전문가들은 피부를 완벽하게 보호하기 위해서는 여러 가지 방법을 이용해야 한다고 조언합니다. 피부 보호 방법 더보기 - 오전 10시부터 오후 3시까지 자외선이 강한 시간대에는 야외활동을 하지 않습니다. - 자외선 차단 옷을 입습니다 챙이 넓은 모자를 써서 얼굴과 목을 보호합니다. 표백하지 않은 면이나 폴리에스터, 울, 실크 등의 소재의 옷(특히 촘촘하게 짜인 것일수록 좋다)을 입는 일 입니다 자외선 흡수에 도움이 되는 진한 계통의 색이 염색된 옷을 입습니다 헐겁고 긴 옷을 입어서..

알코올성 간환은 무엇일까? 더보기 선진국에서의 장기간에 걸친 중증 간질환의 원인 중 가장 흔한 것이 과도한 알코올 섭취입니다. 남성들이 주로 과도한 음주를 하기 때문에 여성보다 남성의 경우에 알코올성 간질환이 흔합니다. 그러나 알코올에 의한 간손상은 여성들에게 더 많이 나타나는데, 이는 남성과 여성의 알코올 대사에 차이가 나기 때문입니다. 장기간의 알코올성 간질환은 간암의 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 간질환의 종류는? 더보기 알코올은 세 가지 종류의 간질환을 일으킵니다. 지방간, 알코올성 간염, 간경변증이 그것입니다. 전형적으로는 이 세 가지 질환이 순차적으로 나타나지만 항상 그런 것은 아닙니다. 수년에 걸쳐서 대부분의 음주가들에게 간세포 내에 지방소구가 나타나는 지방간이 발생합니다. 알코올 ..

일단 임신하신 임산부님들 모두 축하드립니다.임신의 여정은 놀랍고 혁신적인 경험이다. 이 아름다운 길을 시작할 때, 성장하는 아기의 건강과 웰빙을 우선시하는 것이 중요합니다. 이 블로그 게시물에서, 우리는 안전하고 건강한 임신을 보장하기 위한 중요한 예방 조치를 모색할 것입니다. 기억하세요, 모든 임신은 독특하므로, 개인화된 조언을 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식습관 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 먹는 것은 임신 중에 매우 중요하다. 다양한 과일, 채소, 마른 단백질, 통곡물 및 유제품을 섭취하세요. 날것 또는 덜 익힌 음식, 저온 살균되지 않은 제품, 과도한 카페인, 고수은 생선을 피하세요. 또한, 증가된 영양 요구 사항을 충족시키기 위해 산전 비타민을 섭취하는 것을 고려해 보세요...

식중독의 대부분은 세균에 의한 것이다. 식중독을 예방하기 위해서는 다음의 주의사항을 지키는 것이 중요하다. ▶ 세균을 묻히지 않는다. - 식중독균이 손이나 조리기구를 통해서 식품에 부착되어 증식하여 식중독을 일으킬 수 있다. - 기본은 손을 씻는다. 자신이 세균의 매개체가 되지 않도록 손을 잘 씻도록 한다. - 조리기구도 잘 씻도록 한다. - 칼, 도마는 식용, 어용, 야채용으로 나누어 사용한다. - 생선, 육류 등을 보존할 때는 다른 식품에 생선과 육류의 수분이 들어가지 않도록 나누어 보관한다. ▶ 세균을 증식시키지 않는다. - 일반적으로 식중독균은 실온상태(10~40℃)때, 급속히 증식한다(장염 비브리오는 8~10분에서 2배로 증식). - 냉장고에 보존해야할 식품을 구입한 경우는 빨리 돌아와서 냉장고..

탈모예방 지압법 머리 빗는 법 : 머리를 정확하게 잘 빗는 방법은 우선 틈 사이가 넓고 매끈한 빗을 선택해야 합니다. 특히 머리를 빗기 전에는 머리에 습기가 있도록 하는 것이 중요합니다. 머리에 습기가 없으면 모발을 손상시킬 수가 있기 때문입니다. 그런 다음 헝클어진 머리를 정리해야 합니다. 머리를 빗을 때는 이마 가장자리에서 머리 꼭대기까지 빗어갑니다. 그 다음은 양쪽 관자놀이에서 이마 앞으로 각각 한 번씩 빗어나갑니다. 머리 뒤쪽도 역시 머리카락 끝에서 머리꼭대기 까지 빗어 올립니다. 이렇게 하면 모근작용(毛根作用)이 좋아지게 하고 혈액순환 역시 촉진시키며 발모의 효과 또한 높이게 된다. 이 방법은 하루 3회 정도 행하면 됩니다. 탈모 예방법 1. 충분한 수면,균형잡힌 식단등으로 건강한 신체를 유지하..

아마 이글을 보시는 여러분들은 담도암이 뭔지 아직 잘 알지 못할것입니다. 사실 저도 담도암에 대해 공부하기 전까지는 들어본적도 주변에서 이런 질병이 있다는것도 들어보지 못했기 때문입니다. 그러나 이글을 보시는 여러분들은 지금부터 제가 담도암에 대해 쉽고 이해하기쉽게 설명해드릴테니 이글을 천천히 끝까지 읽어주시면 감사하겠습니다. 그럼 아래에서 제가 담도암이 어떤 질환인지 어떻게 걸리는지 증상이 무엇인지 자세하게 알려드리도록 하겠습니다. - 담도암은 어떤 질환인가? 간세포에서 담즙을 만들어서 장으로 이동시키는 통로를 담도라고 하는데, 여기서 생기는 암이 담도암입니다. 장에서 지방 분해를 돕는 소화 효소인 담즙은 간에서 콜레스테롤을 내보내는 방법의 하납니다. 간 담도암은 크게 3가지,간에 생기는 간내 담도암 ..

평소에 앉았다 일어설 때 무릎에서 뚝뚝 소리 나는 분 많을 겁니다. 이것은 무릎 관절염의 증상 중 하나인데요. 겨울엔 이 무릎 관절염이 더 심해지는데. 그 이유는 추운 겨울철에 우리 몸은 굳어 있습니다. 그렇게 근육이 굳어있는데 무릎에 무리를 준다면 무릎에 좋지 않은 영향을 줄 것이다. 그래서 오늘은 무릎 관절염을 가지고 있거나 평소에 무릎에서 소리가 난다면. 오늘 글을 읽고 무릎에 좋은 음식을 알고 섭취한 후에 무릎 관절염을 예방합니다. 그러면 제가 무릎 관절염에 좋은 음식을 밑에서 알려드리도록 하겠습니다. 무릎 관절염에 좋은 음식 1. 시금치 시금치는 아래에 있는 체리와 같이 항산화 물질인데요. 시금치를 충분히 주기적으로 섭취한다면 항산화 성분이 약 25%가량 올라간다고 합니다. 또한 밑에 나오지만 ..